రాబ్ మెక్‌లెన్నీ, AKA మాక్ నుండి ‘ఇట్స్ ఆల్వేస్ సన్నీ ఇన్ ఫిలడెల్ఫియా,’ ఇప్పుడు పూర్తిగా ముక్కలు చేయబడింది

రాబ్ మెక్‌లెన్నీ మాక్ ఎల్లప్పుడూ సన్నీ ముక్కలు

జెట్టి ఇమేజ్




సీజన్ ఏడు యొక్క పదవ ఎపిసోడ్ గుర్తుంచుకో ఫిలడెల్ఫియాలో ఇది ఎల్లప్పుడూ సన్నీ అని మాక్ ఎలా కొవ్వు వచ్చింది? లేదా సీజన్ ఏడు యొక్క రెండవ ఎపిసోడ్ ది గ్యాంగ్ గోస్ టు జెర్సీ షోర్ గురించి ఎలా?





బీచ్‌లో ఫ్రాంక్ మరియు మాక్‌తో ఉన్నది మీకు తెలుసా? రమ్ హామ్?

అవును. నీకు గుర్తుందా.



బాగా, మాక్, రాబ్ మెక్‌లెన్నీ పాత్ర పోషించే వ్యక్తి మీకు తెలుసా? అతను ఇకపై ఇలా కనిపించడు…

.

ఈ రోజు అతను ఇలాగే ఉన్నాడు…



ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

CHASE UTLEY (sechaseutley) భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్

స్పష్టంగా Mac తో పాల్స్ డాడ్జర్స్ రెండవ బేస్మెన్ చేజ్ ఉట్లే .

అవును, అతను చివరకు ఆ ద్రవ్యరాశిని పండించాడు. మాక్ యోక్ చేయబడింది!

రోనాల్డ్ మాక్ మెక్‌డొనాల్డ్ ఎలా జాక్ అయ్యాడో తెలుసుకోవడానికి ముందు, ఆ చివరి రెండు జగన్ ఫిలడెల్ఫియా ప్రైడ్ పరేడ్‌లో తీశారు, అక్కడ ఫ్రాంక్, నా ఉద్దేశ్యం డానీ డెవిటో ఇలా చేసాడు…

41 ఏళ్ల మాక్ యొక్క అద్భుతమైన శరీర పరివర్తన విషయానికొస్తే, కొన్ని వారాల క్రితం అతను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్ చేసిన వీడియోతో ఏదైనా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, అక్కడ అతను ఈగల్స్ లైన్‌మన్ జాసన్ కెల్స్‌ను కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతన్ని అసలు ఫ్యాట్ మాక్ అని పేర్కొన్నాడు.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

రాబ్‌ఎంసిఎల్హేనీ (@robmcelhenney) భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్

మెక్‌లెన్నీ చెప్పినప్పటి నుండి చాలా మార్పు చుట్టు ఆరు మరియు ఏడు సీజన్ల మధ్య బరువు పెట్టడం గురించి, ఎందుకంటే ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుందని అతను భావించాడు, మీరు దానిలో నాలుగు నెలలు ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు 1,000 కేలరీలను మూడవ సారి లేదా నాలుగవసారి రోజుకు తగ్గించాలి మరియు మీరు మూడు తినాలి చికెన్ రొమ్ములు, రెండు కప్పుల బియ్యం మరియు రెండు కప్పుల కూరగాయలు-లేదా ఒక బిగ్ మాక్-మీరు బిగ్ మాక్‌ని చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు దిగడం చాలా సులభం అని గ్రహించండి. ఆపై ప్రతిసారీ ఒకసారి నేను మూడు డోనట్స్ తింటాను. మరియు ప్రతి రోజు నా భోజనంలో ఒకటి అధిక కేలరీల ప్రోటీన్ షేక్.

మక్లెన్నీ తరువాత ఆ అదనపు పౌండేజీని చాలావరకు ఎలా కోల్పోయాడో, అతనికి కొన్ని అందమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి, దానిని కోల్పోవడం సులభం. మీరు చాలా తినడం మానేస్తారు. [నేను కూడా] వారానికి మూడుసార్లు పని చేస్తున్నాను. మీ జీవక్రియతో సంబంధం లేకుండా, మీరు చాలా కేలరీలు తినడం మానేస్తే, మీరు బరువు కోల్పోతారు.

మ్… మీరు చాలా కేలరీలు తినడం మానేస్తే, మీరు బరువు కోల్పోతారు . నేను ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించాలి.

ఇతర ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు ఎలా శిక్షణ ఇస్తారనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ వ్యాయామాలను మరియు ఆహార ప్రణాళికలను చూడండి…

ర్యాన్ రేనాల్డ్స్ , షీమస్, దేశాన్ వాట్సన్, లైర్డ్ హామిల్టన్, అలిసియా వికాండర్ , ఆల్విన్ కమారా, డస్టిన్ జాన్సన్, టైగర్ వుడ్స్, ఓర్లాండో బ్లూమ్, జీన్-క్లాడ్ వాన్ డామ్మే , జోనా హిల్, జేమ్స్ మెక్‌అవాయ్, ది స్టార్స్ జస్టిస్ లీగ్ , టామ్ హార్డీ , మైఖేల్ బి. జోర్డాన్ , ఎల్సా పటాకి, కోడి బెల్లింగర్, స్టీఫెన్ అమేల్, క్రిస్ జెరిఖో, మార్క్ వాల్బెర్గ్ , క్రిస్టియానో ​​రోనాల్డో , హెన్రీ కావిల్ (రెండుసార్లు), ర్యాన్ రేనాల్డ్స్ (మళ్ళీ) , బ్రాడ్ పిట్ , క్రిస్ హేమ్స్‌వర్త్, లిండ్సే వాన్, అలిసన్ బ్రీ, గాల్ గాడోట్, రాయి , జాసన్ స్టాథమ్, నోహ్ సిందర్‌గార్డ్, సిల్వెస్టర్ స్టాలోన్ .

[ పురుషుల ఆరోగ్యం ]