గై మైక్ టైసన్ యొక్క పిచ్చి ఆహారం మరియు వ్యాయామం నిత్యకృత్యాలను అనుసరిస్తుంది మరియు భోజనాలలో ఒకటి 6 అరటిపండ్లు ఉన్నాయి

మైక్ టైసన్ యొక్క పిచ్చి స్పారింగ్ వీడియోలను మనమందరం చూశాము. 53 ఏళ్ల అతను అసాధారణ ఆకారంలో ఉన్నాడు.

ఐరన్ మైక్ విజయానికి రహస్య సూత్రం లేదు - అతను కఠినంగా శిక్షణ ఇస్తాడు, సరిగ్గా తింటాడు, మరియు అతను తన చిన్న రోజుల్లో చేసిన అదే తీవ్రమైన వ్యాయామాలను కూడా చేస్తాడు.

మైక్ టైసన్ కోసం మైక్ టైసన్ మార్గం పనిచేస్తే, అది అందరికీ పని చేస్తుందా?





యూట్యూబర్ విల్ టెన్నిసన్ తెలుసుకోవాలనుకున్నాను.

టెన్నిసన్ ప్రసిద్ధ అథ్లెట్లు మరియు నటుల శిక్షణ మరియు తినే నియమాలను అనుసరించడానికి ఇష్టపడతాడు మరియు 24 గంటల సవాళ్లను అనుసరించాడు మార్క్ వాల్బెర్గ్ మరియు బాడీబిల్డర్ రెనాల్డో గైరీ నిత్యకృత్యాలు.



3,000-4,000 కేలరీల మైక్ మాదిరిగానే తినడం టెన్నిసన్ యొక్క ప్రణాళిక, మరియు రన్నింగ్, బాక్సింగ్ టెక్నిక్ శిక్షణ మరియు కాలిస్టెనిక్స్ పోరాట ఆకృతిలోకి రావడం.

అతని రోజు తెల్లవారుజామున 4 గంటలకు 4-మైళ్ల జాగ్‌తో ప్రారంభమైంది. టైసన్ తన ప్రత్యర్థులు నిద్రపోతున్నప్పుడు తొందరగా పరిగెత్తడానికి ఇష్టపడతాడు.

టెన్నిసన్ పరుగు పూర్తి చేసి, ఏదో ఒకవిధంగా ఉదయం 10 గంటల వరకు మంచానికి తిరిగి వెళ్ళగలిగాడు. అది ఎలా సాధ్యమో, నాకు తెలియదు. నేను లేచిన తర్వాత మరియు ఆడ్రినలిన్ పరుగు తర్వాత, నేను కొద్దిసేపు నిద్రపోను.



వోట్మీల్, పాలు మరియు రోజువారీ విటమిన్ల అల్పాహారాన్ని తగ్గించిన తరువాత, టెన్నిసన్ స్పారింగ్ శిక్షణకు వెళుతుంది.

అతను 10 రౌండ్ల స్పారింగ్‌ను 2 నిమిషాలు పూర్తి చేస్తాడు, ఒక్కొక్కటి 45 సెకన్ల విశ్రాంతితో రౌండ్ల మధ్య ఉంటుంది.

10 రౌండ్ల తరువాత, టెన్నిసన్ అధిక-ప్రతినిధి, తక్కువ-బరువు గల వ్యాయామానికి కదులుతుంది:

- 2,000 స్క్వాట్లు
- 500 ట్రైసెప్స్ పొడిగింపులు
- 500 పుషప్స్
- 30 కిలోలు (65 పౌండ్లు) తో 500 ష్రగ్స్
- 500 మెడ క్రంచెస్

టైసన్ రోజంతా వ్యాయామాన్ని విస్తరిస్తాడు మరియు టెన్నిసన్ తన మొదటి సెషన్ కోసం 50 మంది ప్రతినిధులను ఎంచుకున్నాడు.

భోజనం 150 గ్రాముల తెల్ల బియ్యం, 9 ఓస్. చికెన్ బ్రెస్ట్, మరియు పొడవైన గాజు నారింజ రసం. భోజనం తర్వాత, అది తిరిగి స్పారింగ్‌కు చేరుకుంటుంది.

మరో 6 రౌండ్ల తరువాత, ఇది చిరుతిండికి సమయం - 6 అరటిపండ్లు మరియు ప్రోటీన్ షేక్.

ఇది కొంచెం ఓవర్ కిల్ అనిపిస్తుంది, యూట్యూబర్ అంగీకరించింది, కాని నాకు ఖచ్చితంగా పిండి పదార్థాలు అవసరం.

టెన్నిసన్ మిగిలిన వ్యాయామం పూర్తి చేసి, 9-oun న్స్ సిర్లోయిన్ స్టీక్, పాస్తా మరియు పండ్ల రసం విందు తింటాడు.

భోజనం కొద్దిసేపు జీర్ణమవుతుంది, మరియు టెన్నిసన్ రోజుకు చివరి వ్యాయామం పూర్తి చేస్తుంది - వ్యాయామ బైక్‌పై 30 నిమిషాలు.

నేను చాలా గొంతులో ఉన్నాను. నా మెడ చాలా గట్టిగా ఉంది, మరియు ఈ తర్వాత కొన్ని రోజులు నేను అనుభూతి చెందుతున్నానని నాకు తెలుసు, అతను అంగీకరించాడు.

[ద్వారా పురుషుల ఆరోగ్యం ]

***

మీరు ఎందుకు అంతగా నడుస్తున్నారు? - మేము ఈ ఎపిసోడ్ # 1 ను నడుపుతున్నాము

క్రిస్ ఇల్యూమినాటి ఒక 5 సార్లు ప్రచురించిన రచయిత మరియు గురించి వ్రాసే ** రంధ్రం కోలుకోవడం నడుస్తోంది , సంతాన సాఫల్యం , మరియు ప్రొఫెషనల్ రెజ్లింగ్. అతనిని చేరుకోండి ఇన్స్టాగ్రామ్ & ట్విట్టర్ .