ట్రెవా ఎల్. బెడింగౌస్ ఒక బ్యాలెట్, ట్యాప్ మరియు జాజ్ అధ్యయనం చేసిన మాజీ పోటీ నర్తకి. ఆమె నృత్య రీతులు మరియు అభ్యాసాలు మరియు నృత్య చరిత్ర గురించి వ్రాస్తుంది.మా సంపాదకీయ ప్రక్రియట్రెవా బెడింగౌస్జనవరి 16, 2019 న నవీకరించబడింది
పైరౌట్, ఒక కాలు చుట్టూ స్పిన్, అన్ని డ్యాన్స్ స్టెప్స్లో చాలా కష్టమైనది. పైరౌట్ చేయడానికి, ఒక కాలు మీద బ్యాలెన్స్ చేసేటప్పుడు, మీరు మీ చుట్టూ పూర్తిగా తిరగాలి. పైరౌట్ను డిహార్స్లో (సపోర్టింగ్ లెగ్ నుండి దూరంగా తిప్పడం) లేదా ఎన్ డెడెన్స్ (సపోర్టింగ్ లెగ్ వైపు తిరగడం) చేయవచ్చు. పైరౌట్లు సాధారణంగా ప్రారంభమవుతాయి నాల్గవ, ఐదవ లేదా రెండవ స్థానం . ఇది నాల్గవ స్థానం నుండి పిరౌట్.
05 లో 01
ప్రారంభ స్థానం
ట్రెవా బెడింగౌస్'/>
ప్రారంభ స్థానం.
ట్రెవా బెడింగౌస్
నాల్గవ స్థానంలో నిలవండి.
రెండు కాళ్లు నిటారుగా ఉండాలి.
మీ కుడి పాదం ముందు ఉన్నట్లయితే, మీ ఎడమ చేయి ముందు వైపు ఉండేలా చూసుకోండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
కంటి స్థాయిలో ఉన్న ప్రదేశంలో మీ కళ్లను సరిచేయండి.
05 లో 02
రెండు కాళ్లు వంచు
ట్రెవా బెడింగౌస్
'/>
మీ మోకాళ్లను వంచు.
ట్రెవా బెడింగౌస్
రెండు కాళ్లను లోతైన ప్లీస్లోకి వంచు.
రెండు మడమలను నేలపై ముంచడంపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా మీరు మీ పైరౌట్లోకి నెట్టవచ్చు.
మీరు మలుపు ప్రారంభించడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీ కళ్ళను స్థిరంగా ఉంచండి.
మీ శరీరాన్ని గట్టి స్థితిలో ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టండి.
05 లో 03
స్ప్రింగ్ అప్ మరియు టర్న్
ట్రెవా బెడింగౌస్'/>
వసంతం మరియు తిరగండి.
ట్రెవా బెడింగౌస్
మీరు మీ వంతు ప్రారంభించినప్పుడు రిటైర్ స్థితికి చేరుకోండి.
మీరు పాయింట్ బూట్లు ధరించినట్లయితే, మీ వెనుక కాలును మీ ముందు కాలికి తీసుకువస్తే, డెమి-పాయింట్ లేదా పూర్తి పాయింట్కి సంబంధించినవి.
మీ చేతులను మొదటి స్థానంలో ఉంచండి.
మీ బ్యాలెన్స్ సెంటర్ను కనుగొని దాన్ని గట్టిగా పట్టుకోండి.
మీ శరీరాన్ని మరియు కాళ్లను ఒక యూనిట్గా కలపండి.
మీ భుజాల స్థాయిని పట్టుకోండి.
వీలైనంత వరకు మీ కళ్ళను స్థిరంగా ఉంచండి, ఆపై మీ తల చుట్టూ తిప్పండి మరియు మళ్లీ దృష్టి పెట్టండి.
05 లో 04
మలుపు పూర్తి చేయండి
ట్రెవా బెడింగౌస్'/>
మలుపు పూర్తి చేయండి.
ట్రెవా బెడింగౌస్
మీరు మలుపు పూర్తి చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి.
మీ ABS లో పట్టుకోవడం ద్వారా గట్టిగా ఉండండి.
మీరు తిరిగేటప్పుడు మీ పాదాన్ని సరిగ్గా ఉంచండి.
రెండు కాళ్లను పైరౌట్ అంతటా తిప్పండి.
మీరు గుర్తించినట్లుగా, మీ తల మీ శరీరానికి ముందు భ్రమణాన్ని పూర్తి చేసిందని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మైకమును నివారిస్తుంది మరియు వేగాన్ని సృష్టిస్తుంది.
05 లో 05
ముగింపు స్థానం
ట్రెవా బెడింగౌస్'/>
ముగింపు స్థానం.
ట్రెవా బెడింగౌస్
పైరౌట్ పూర్తి చేయడం ప్రారంభానికి ఎంత ముఖ్యమో. నాల్గవ స్థానంలో పిరౌట్ను చక్కగా ముగించండి.