జుంబా స్ఫూర్తి పొందిన ప్రముఖ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్ లాటిన్ నృత్యం . కొలంబియా డ్యాన్సర్ మరియు కొరియోగ్రాఫర్ అల్బెర్టో 'బెటో' పెరెజ్ అభివృద్ధి చేసిన నృత్య తరగతులకు జుంబా ఒక నమోదిత ట్రేడ్మార్క్, ఇది ఫిట్నెస్ క్లాస్ని డ్యాన్స్ పార్టీగా మార్చే మార్గం.
జుంబా నృత్యకారులు వేగంగా కదులుతారు మరియు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తున్నప్పుడు ఆనందించండి. హృదయ వ్యాయామంతో పాటు ఉల్లాసభరితమైన లాటిన్ సంగీతాన్ని ఉపయోగించి, జుంబా అనేది ఏరోబిక్ డ్యాన్స్, ఇది చాలా సరదాగా మరియు నేర్చుకోవడం సులభం.
జుంబా తరగతులు హెల్త్ క్లబ్లలో మరియు జుంబా ఫిట్నెస్ బోధకులచే వివిధ వేదికలలో అందించబడతాయి. వీడియోలు, DVD లు మరియు వీడియో గేమ్ వెర్షన్లు కూడా ఉన్నాయి. పిల్లలు మరియు సీనియర్లతో సహా జుంబా తరగతులలో అనేక స్థాయిలు ఉన్నాయి.
జుంబా సరైన ఫిట్నెస్ ఎంపికగా కనిపిస్తుంది, కార్డియో వ్యవధిని రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్తో కలపడం. చాలా మంది నిపుణులు ఇంటర్వెల్/రెసిస్టెన్స్ కాంబినేషన్ కేలోరిక్ అవుట్పుట్, ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మరియు మొత్తం బాడీ టోనింగ్ను పెంచుతుందని నమ్ముతారు. జుంబా ప్రభావవంతమైన శరీర శిల్పకళా కదలికలను అనుసరించడానికి సులభమైన, సరదాగా నృత్య దశలను మిళితం చేస్తుంది. జుంబా సెషన్లో పని చేయడం గురించి ప్రజలు మరచిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, వారు ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడానికి మరియు మరింత కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఒక సాధారణ జుంబా సెషన్ ఒక గంట పాటు ఉంటుంది మరియు కూంబియా, మెరెంగ్యూ, సల్సా, రెగెటన్, మాంబో, రుంబ, సహా అనేక నృత్య రీతులను కలిగి ఉంటుంది. ఫ్లెమిష్ , మరియు కాలిప్సో మరియు సల్సాటన్. లాటిన్ సంగీతం వేగవంతమైన మరియు నెమ్మదిగా ఉండే లయలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గొప్ప కార్డియో వ్యాయామం అలాగే శరీర శిల్పకళా వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది. బోధకుడిని బట్టి, మీరు బెల్లీ డ్యాన్స్ యొక్క రుచిని పొందవచ్చు లేదా హిప్-హాప్ డ్యాన్స్ , చాలా.
మీరు అధిక శక్తిని, ప్రేరేపించే సంగీతాన్ని ఆస్వాదిస్తే మరియు ప్రత్యేకమైన కదలికలు మరియు కలయికలను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఫిట్నెస్ కోసం జుంబా మీ టికెట్ కావచ్చు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది జుంబా బోధకులతో, జుంబా తరగతిని గుర్తించడం సులభం. ఒకే జుంబా సెషన్ ధర $ 10 నుండి $ 15 వరకు ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లో ఉండి వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, DVD లు మరియు వీడియోలు కూడా కొనుగోలు కోసం అందుబాటులో ఉంటాయి.
జుంబా వివిధ తరగతులను అభివృద్ధి చేస్తూనే ఉంది, అది వివిధ వయసుల వారికి మరియు సామర్థ్యాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి: